당신이 누구인지, 무엇을 하고 있는지,
왜 살고 있는지 모를 때, 마음의 속도를 늦추십시오.
그러면 당신은 반복되는 일상과 무한경쟁, 쫓기는 삶 속에서도
걱정과 미움이 없는 평온한 시간을 찾을 수 있습니다.
현대 문명은 스피드광을 낳았다.
급속한 근대화에 선진화는 이루었지만
개인의 정체성은 점점 더 소멸되어 가고 있다.
무한 속도경쟁을 부추기는 현대 문명 속에서
우리는 삶의 균형점을 찾을 필요가 있다.
삶의 문제들은 "저 밖"에 있는 것이 아니라 "이 안"에 있다.
모든 것이 안에서 "마음"에 의해 결정된다.
마음은 평생 동안 우리를 운전하며
우리는 마음이 이끄는 대로 어디든지 간다.
서두르면 사고가 생기고, 삶의 속도를 늦추어야
우리는 우리의 행동을 통제할 수 있다.
깨어있는 삶을 향한 첫걸음은 삶의 속도를 늦추는 것이다.
천천히 사는 삶은 멈추어서 생각하고 돌이켜보고 판단하고
찬반을 가늠할 시간을 주며, 인간관계에 필요한 시간을 준다.
좀더 느린 생활방식에 많은 아름다움과 큰 지혜가 깃들여 있다.
많은 것을 성취하기 위해서 반드시 바쁘게 살아야 하는 것은 아니다.
얼마나 일을 했느냐보다는 어떻게 일을 했느냐가 더 중요하다.
하루동안 할 일이 많으면 먼저 마음속으로 우선순위를 정하여
집중하며, 천천히, 정성껏 하루를 보낸다.
자신의 삶에 대한 통제력을 갖고 있는 사람은 절대로 허둥대지 않는다.
삶은 스트레스로 가득하며, 스트레스를 제거하는 것이 방법은 아니다.
스스로 스트레스 내성을 길러야한다.
그것은 정신없이 돌아가는 삶의 속도를 줄이는 데서 시작된다.
효율적인 삶을 살기 위해서 8단계 프로그램을 실천해야 한다.
이 프로그램을 매일 성심성의껏 실천하면, 누구나 안정되고
이타적인 삶을 살 수 있다. 이를 조금만 실천해도
나자신과 주위 세계에 아주 유익한 변화를 일으킬 수 있다.
1. 늦추기
하루종일 서두르지 않으려면 하루를 일찍 시작한다.
시간을 충분히 갖고 좋은 아침식사를 한다.
모든 약속에 조금 일찍 나갈 수 있게 준비한다.
하루동안 너무 많은 일을 하려고 하지 말고
중요도에 따라 우선순위를 정해서 한다.
세끼 식사를 다 할 수 있도록 시간을 마련한다.
하루동안 자신이 빨라지려는 것이 느껴질때마다
만트람을 외어 삶의 속도를 늦춘다.
인내심을 기른다. 텔레비젼 보는 시간을 줄인다.
느림과 나태를 혼동해서는 안된다.
나태는 부주의와 미루는 버릇과 전반적인 비능률을 낳는다.
2. 주의 집중
한번에 둘 이상의 일을 하지 않는다.
한번에 둘 이상의 일을 하면 마음이 흩어지고
일에 집중할 수 없어 절대로 좋은 성과를 낼 수 없다.
3. 감각 기르기
음식, 책과 잡지, 영화, 텔레비젼 프로,
즉 읽을 것과 볼 것, 먹을 것 등을 선택할 때는
나의 취향과 견해 등에 얽매이지 않고 신중하게 한다.
사람의 경우에 좋아하지 않는 사람과도 즐겁게 일한다.
4. 남을 먼저 생각하기
자기에게 골몰하는 것은 남들 사이에 벽을 쌓는 것이다.
다른 사람들의 욕구, 바람, 계획, 생각 등을 먼저 헤아리고
다른 사람들의 행복을 먼저 생각한다.
5. 영적 교제
함께 있으면 자신이 향상되는 사람들과 함께 하는 시간을 많이 만든다.
동일한 영적 가치에 토대를 두고 있는 사람들과 정기적으로 교제를 갖는다.
6. 영적 독서
매일 30분 정도 위대한 신비가들의 글을 읽는다.
우리는 자신에게 지속적으로 보다 높은 인간상을 일깨워줘야 한다.
시간은 저녁 명상 후 잠자리에 들기 직전이 좋으며
잠들면서 하는 생각이 그날 밤 내내 나와 함께 할 것이다.
7. 만트람 외기
기회가 닿을 때마다 만트람(성스러운 이름)을 조용히 외운다.
만트람은 의식을 바꿔주는 힘이 있는 강력한 영적 글귀이다.
8. 명상
매일 아침 이른 시간에 30분 동안 명상을 한다.
긍정적이고 실제적이고 감화를 주는 명상글을 외운다.
시편 23편, 주기도문, 산상수훈의 팔복, 바울의 사랑의 서,
붓다의 법구경, 바가바드 기타 2장, 9장, 12장, 18장, 등등.
|